Lộ Trình 7 Ngày Nước Ép Diệt HP & Thanh Lọc Gan Thận
🍃 Lộ trình này được thiết kế dựa trên nguyên lý dưỡng sinh hiện đại, giúp hỗ trợ cơ thể loại bỏ vi khuẩn HP, thanh lọc gan và thận tự nhiên, tăng cường miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.
🍃 This 7-day juice detox plan is designed based on modern macrobiotic principles to help eliminate H. pylori bacteria, cleanse the liver and kidneys naturally, boost immunity, and improve digestion.
ngày 1 – Cần Tây & Dứa / Day 1 – Celery & Pineapple
**Thành phần / ingredients:**
· – 2 cây cần tây
· – 1/2 quả dứa chín
· – 100ml nước lọc
**Cách làm / instructions:** Rửa sạch, cắt nhỏ và ép cùng nhau. Uống ngay buổi sáng khi bụng còn rỗng. Wash, cut, and juice together. Drink in the morning on an empty stomach.
**Lợi ích / Benefits:** Giúp giảm viêm, giải độc gan và tăng enzyme tiêu hóa. Reduces inflammation, detoxifies the liver, and enhances digestive enzymes.
ngày 2 – Cà Rốt & Củ Dền / Day 2 – Carrot & Beetroot
**Thành phần / ingredients:**
· – 2 củ cà rốt
· – 1/2 củ dền
· – 1/2 quả chanh
**Cách làm / instructions:** Ép cà rốt và củ dền, thêm nước cốt chanh. Uống lạnh. juice carrots and beetroot, add lemon juice. Serve chilled.
**Lợi ích / Benefits:** Tăng sản sinh máu, giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa. Boosts blood production, detoxifies liver, and supports digestion.
ngày 3 – Táo & Cải Kale / Day 3 – Apple & Kale
**Thành phần / ingredients:**
· – 1 quả táo xanh
· – 3 lá cải kale
· – 1/2 quả chanh
**Cách làm / instructions:** Rửa sạch, ép cùng nhau. Có thể thêm đá lạnh. Wash and juice together. Add ice if desired.
**Lợi ích / Benefits:** Cung cấp chlorophyll giúp lọc gan, giảm mỡ máu. Provides chlorophyll to cleanse liver and reduce blood lipids.
ngày 4 – Dưa Leo & Bạc Hà / Day 4 – Cucumber & Mint
**Thành phần / ingredients:**
· – 1 quả dưa leo
· – 5 lá bạc hà
· – 1/2 quả chanh
**Cách làm / instructions:** Ép dưa leo và bạc hà, thêm nước cốt chanh. Uống sau bữa ăn 1 giờ. juice cucumber and mint, add lemon juice. Drink 1 hour after meal.
**Lợi ích / Benefits:** Lợi tiểu, thanh nhiệt, hỗ trợ chức năng thận. Acts as a diuretic, cools the body, and supports kidney function.
ngày 5 – Dưa Hấu & chanh / Day 5 – Watermelon & Lemon
**Thành phần / ingredients:**
· – 1 lát dưa hấu lớn
· – 1/2 quả chanh
**Cách làm / instructions:** Ép dưa hấu và thêm chanh. Uống lạnh. juice watermelon, add lemon. Serve cold.
**Lợi ích / Benefits:** Giúp lọc thận và hạ huyết áp tự nhiên. Helps cleanse kidneys and naturally lower blood pressure.
ngày 6 – Rau Má & Táo / Day 6 – Gotu Kola & Apple
**Thành phần / ingredients:**
· – 1 bó rau má
· – 1 quả táo nhỏ
· – 50ml nước lọc
**Cách làm / instructions:** Ép rau má và táo. Uống mát, không thêm đường. juice gotu kola and apple. Serve cool without sugar.
**Lợi ích / Benefits:** Thanh nhiệt gan, tăng sức đề kháng. Cools the liver and boosts immunity.
ngày 7 – Cần Tây, Cà Rốt & Gừng / Day 7 – Celery, Carrot & Ginger
**Thành phần / ingredients:**
· – 2 cây cần tây
· – 1 củ cà rốt
· – 1 lát gừng nhỏ
**Cách làm / instructions:** Ép tất cả nguyên liệu, uống buổi sáng. juice all ingredients, drink in the morning.
**Lợi ích / Benefits:** Kích thích tiêu hóa, giảm viêm, tăng năng lượng. Stimulates digestion, reduces inflammation, boosts energy.
📚 Dẫn chứng khoa học / Scientific Evidence
1. Celery contains apigenin and luteolin, which have hepatoprotective and anti-inflammatory effects. (Journal of Medicinal Food, 2019) 2. Beetroot and carrot juice improve liver enzyme balance and detoxification. (Nutrition & Metabolism, 2020) 3. Lemon and apple polyphenols protect against gastric ulcers and H. pylori infection. (Frontiers in Nutrition, 2022) 4. Gotu Kola (Centella asiatica) enhances liver detox and has antioxidant effects. (Pharmacognosy Review, 2020)
